Дамская копилка

Если вы хотите продлить свою жизнь, сначала нужно научиться быть оптимистом. Оптимизм – полезен для здоровья и это факт. Оптимистичные люди способны создавать более интересные и позитивные события в собственной  жизни.

Американские ученые утверждают, что отношение человека  к окружающему миру напрямую влияет на способность иммунной системы противостоять различным заболеваниям. Оптимисты любознательны, дружелюбны и терпимы. Они способны более легко преодолевать многие стереотипы, введенные в обществе, проще относятся к препятствиям на жизненном пути, тем самым подсознательно оберегают свой организм от стрессов.

Многие исследования показывают, что оптимизм действительно полезен для здоровья. Вот некоторые результаты:

- самые пессимистичные люди страдают примерно в 3 раза чаще от гипертонии.

- чем чаще человек испытывает положительные эмоции, тем стабильнее его  артериальное давление.

-  пессимисты  в 2 раза чаще страдают от сердечных заболеваний.

Кроме того, здоровые люди обычно смотрят на жизнь более оптимистично, чем те, кто не имеет крепкого здоровья. Так что смело  можно предположить -  оптимизм  и здоровье напрямую зависят друг от друга.

Оптимизм –  есть и следствие, и причина  хорошего здоровья. Чтобы доказать, что оптимизм полезен для здоровья, ученые здравоохранения изучили положительный эффект от оптимизма. Одним из объяснений является поведенческая теория: оптимисты живут здоровым образом жизни, имеют более сильные социальные связи, стремятся получать качественную медицинскую помощь.

В то же время, оптимизм сам может иметь биологическую основу – низкий уровень гормонов стресса и предрасположенность к различным заболеваниям. Возможно, определенную роль играет наследственность, ученые говорят - гены, ответственные за предрасположенность к оптимизму могут влиять на устойчивость к болезням. На данный момент ученые не могут объяснить точный механизм взаимосвязи между оптимизмом и здоровьем. Очевидно, что факторы, которые влияют разные, но результат не вызывает сомнений – оптимизм полезен для здоровья. Позитивно настроенные люди имеют более крепкое здоровье, чем пессимисты.

По мнению американских ученых, вера, религия, медитации прибавляют  жизни до семи лет. Исследование  специалистов из Университета Айовы показывает, что если человек посещает еженедельно богослужения, это положительно отражается на продолжительности жизни. "Церковь ритуалы могут быть частично заменены на отдельные медитации и в этом случае можно добавить в вашу жизнь еще три года",  цитирует ученых BBC.

Последующие исследования показали, что активная умственная деятельность, которая включает чтение газет, посещение музеев, прослушивание радио, разгадывание кроссвордов, работа в интернет (но не игры!),также увеличивается срок жизни - до 7 лет. В этом образе жизни уменьшается в два раза риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

Сексуально активные люди добавляют себе четыре года жизни,  ежедневный уход за своим телом и красивый вид - 2 года. Если вы ухаживаете за домашним животным, это также поможет вам продлить вашу жизнь на 2 года. Регулярный послеобеденный сон, который длится более 30 минут, плюс еще один год, говорится в статье, опубликованной в британской газете "Daily Mail".

Так же оптимизм и здоровье взаимодействуют с эмоциями, индивидуальностью и культурной идентичностью.  Как известно, европейская культура основана на независимости и индивидуальности каждого человека, и азиатские культуры  несут культ общего согласия в обществе.

Наблюдения психологов, проведенные в разных странах, показали, что стимуляция позитивного настроения, побуждение людей быть более терпимыми по отношению к другим культурам и нормам помогают преодолеть культурные барьеры между разными типами людей. Исследователи подчеркивают, несомненно, оптимизм полезен для здоровья, в то время как пессимизм и плохое настроение действуют наоборот - усиливают культурные предрассудки, угнетающе действуют на личность. По словам исследователей, положительные эмоции очень важны для социального взаимодействия: оптимизм и позитивные чувства дают сигнал мозгу, что человек находится в безопасности, это создает благоприятные условия для расширения кругозора, приобретения знаний, усиливает возможности творческого потенциала.

Оптимизм, позитивный настрой и уверенность в собственных силах  могут  иметь решающее значение – проживете ли вы счастливую, полноценную, здоровую жизнь ,которая будет длиться достаточно долго.

Вот еще одно исследование калифорнийских ученых, результаты которого были представлены на Ежегодном совещании Американского фармакологического общества.

Ученые опровергают распространенное мнение, что продолжительность жизни зависит от физического состояния и здоровья.

Обследовав  500 человек в возрасте между 60 и 98 годами, медики констатируют : многие из пациентов ни в коей мере не соответствуют физиологически здоровым людям  в традиционном смысле этого слова. Большинство из них указывали на главное значение -  ощущение счастья, а не их физическое состояние.

Сомнений нет -  оптимизм полезен для здоровья. И лишь от нас зависит,  какую мы проживем жизнь – серую, унылую, пропитанную запахом медикаментов, либо яркую, насыщенную жизнь.

Автор: Инна Тай