Skip to content
 

Яблочная диета

Девочки, пришла весна! После долгой холодной зимы лишний вес – одна из самых острых проблем, которую срочно нужно решить до прихода долгожданного лета. Поможет нам яблочная диета.

Яблоки – ценный, полезный продукт, содержащий массу питательных веществ, нормализующий обмен веществ. Используя яблочную диету, мы сбрасываем лишний вес, так же решаем проблемы с желчными путями, заболеваниями печени, почечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения.

Одним из главных преимуществ яблочной диеты является ее доступность, простота использования. Все зависит от того, что ты хочешь получить в итоге. Есть желание немного почистить организм, обрести легкость, сбросить немного лишнего веса или закрепить достигнутый результат - еженедельно устраивай разгрузочные дни. В такие дни мы едим только яблоки (я люблю зеленые), пьем зеленый чай. Одного дня не достаточно? Продли разгрузочные дни, питайся яблоками два, три дня, пока чувствуешь себя комфортно.

Комфорт, применительно к любой диете – ключевое слово. Как только организм начинает ощущать насилие, жди неприятностей. Научись слушать и слышать свой организм, помогай ему, иначе вместо стройной фигуры наживешь кучу болячек и проблем.

Яблочная диета с кефиром – замечательное сочетание. Полезно, безопасно, врачи рекомендуют даже беременным женщинам пользоваться этой несложной диетой. Единственное, что стоит помнить: свежий кефир – слабит, кефир «старый» - крепит.
Яблочная диета индивидуальна. Ты сама должна понять, сколько яблок в разгрузочный день тебе потребуется. Некоторые рекомендуют до 1.5 кг в день, для меня цифра запредельная. В разгрузочный день максимум, что я могу осилить – 5 небольших зеленых яблок (семеринка), 0.5 литра бифидокефира, две чашки зеленого чая, все! Два яблока запекаю в духовке, в таком виде они содержат наибольшее количество пектина – нашего незаменимого помощника при очищении организма.

Используй в разгрузочные дни салаты, в основе которых лежат зеленые яблоки. Любая доступная свежая зелень в сочетании с яблоком – прекрасное средство сбросить лишний вес. Заправку я делаю иногда лимонную (просто выдавливаю сок лимона, перемешиваю), либо добавляю немного натурального йогурта или кефира.

Конечно, идеальных диет не существует - это понятно. Яблочная диета не исключение. При болезнях желудка стоит проконсультироваться с доктором, так как при язве желудка кислые яблоки исключаются из рациона, при гастрите запрещены яблоки сладкие.

Помни, красота – это здоровье, здоровье – это красота. Худая корова – еще не газель, любые средства сбросить лишний вес должны организму помогать, а не вредить ему.

 

Сайт "Дамская копилка" желает вам красоты издоровья!

 

 

 

Один комментарий

  1. barytabiela:

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

Написать отзыв