Дамская копилка

Девочки, пришла весна! После долгой холодной зимы лишний вес – одна из самых острых проблем, которую срочно нужно решить до прихода долгожданного лета. Поможет нам яблочная диета.

Яблоки – ценный, полезный продукт, содержащий массу питательных веществ, нормализующий обмен веществ. Используя яблочную диету, мы сбрасываем лишний вес, так же решаем проблемы с желчными путями, заболеваниями печени, почечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения.

Одним из главных преимуществ яблочной диеты является ее доступность, простота использования. Все зависит от того, что ты хочешь получить в итоге. Есть желание немного почистить организм, обрести легкость, сбросить немного лишнего веса или закрепить достигнутый результат - еженедельно устраивай разгрузочные дни. В такие дни мы едим только яблоки (я люблю зеленые), пьем зеленый чай. Одного дня не достаточно? Продли разгрузочные дни, питайся яблоками два, три дня, пока чувствуешь себя комфортно.

Комфорт, применительно к любой диете – ключевое слово. Как только организм начинает ощущать насилие, жди неприятностей. Научись слушать и слышать свой организм, помогай ему, иначе вместо стройной фигуры наживешь кучу болячек и проблем.

Яблочная диета с кефиром – замечательное сочетание. Полезно, безопасно, врачи рекомендуют даже беременным женщинам пользоваться этой несложной диетой. Единственное, что стоит помнить: свежий кефир – слабит, кефир «старый» - крепит.
Яблочная диета индивидуальна. Ты сама должна понять, сколько яблок в разгрузочный день тебе потребуется. Некоторые рекомендуют до 1.5 кг в день, для меня цифра запредельная. В разгрузочный день максимум, что я могу осилить – 5 небольших зеленых яблок (семеринка), 0.5 литра бифидокефира, две чашки зеленого чая, все! Два яблока запекаю в духовке, в таком виде они содержат наибольшее количество пектина – нашего незаменимого помощника при очищении организма.

Используй в разгрузочные дни салаты, в основе которых лежат зеленые яблоки. Любая доступная свежая зелень в сочетании с яблоком – прекрасное средство сбросить лишний вес. Заправку я делаю иногда лимонную (просто выдавливаю сок лимона, перемешиваю), либо добавляю немного натурального йогурта или кефира.

Конечно, идеальных диет не существует - это понятно. Яблочная диета не исключение. При болезнях желудка стоит проконсультироваться с доктором, так как при язве желудка кислые яблоки исключаются из рациона, при гастрите запрещены яблоки сладкие.

Помни, красота – это здоровье, здоровье – это красота. Худая корова – еще не газель, любые средства сбросить лишний вес должны организму помогать, а не вредить ему.

 

Сайт "Дамская копилка" желает вам красоты издоровья!